o której

[...] - późno. Najpierw 30min dłużej w pracy, potem spóźniony autobus, więc trening skończyłam godzinę później niż zawsze o 19 potem musiałam obligatoryjnie zasuwać na pocztę do której mam spory kawałek i wróciłam do domu o 20, po całym dniu i treningu Czyli 2h czasu na obowiązki, zero czasu dla siebie i spać W między czasie musiałam upchać 2 posiłki [...]

[...] konkurencji okazali się nie tylko wspaniałymi zawodnikami , ale również showmanami pokazując, że można jednocześnie walczyć i bawić publiczność. W trzeciej konkurencji, w której faworytami byli Polacy okazało się, że w sporcie niczego do końca nie można być pewnym. W wyciskaniu na barki nasi zawodnicy należą do ścisłej światowej czołówki, co [...]

[...] oraz jesienne zawody MP Juniorów i Eliminacje do MŚ. Co po drodze wszystko się okaże. Moje przygotowania od Listopada na cały przyszły sezon wspiera firma MilkoShake z której jestem bardzo zadowolony i dzięki której mogę się rozwijać! Dieta trening Aktualnie trenuję 4 razy w tygodniu chociaż zamierzam włożyć 5 dzień powtarzając trening z 1 [...]

[...] się przed mistrzostwami świata na wysokim poziomie, wystąpi w eliminacjach biegu na 110 metrów przez płotki. Mistrz Polski wystartuje w czwartej serii (godz. 08.07), w której spotka się z bardzo silnymi rywalami: Amerykaninem Davidem Oliverem, Jamajczykiem Andrew Rileyem, Rosjaninem Siergiejem Szubienkowem. Awans do półfinału wywalczy [...]

[...] wchodzić w polemikę, jednak tak się bardzo często dzieje, kiedy dziecko zaczyna mieć sukcesy. Przypominam , że mówimy o dziecku, które poddajemy treningowi i o sytuacji w której dziecko w trakcie treningu wyprzedzi rówieśników - którzy np nie uczęszczają na treningi - można powiedzieć, że przestanie być z nimi kompatybilne. Mówię to dla tego, [...]

[...] nad przyszłoroczną ramówką. Już nie będę wspominał o zawodach dla amatorów, szkoleniu młodzieży, zgrupowaniach dla zawodników... Jedna rzecz, którą teraz mają zawodnicy, a której nie mieli wcześniej to jakieś odżywki od sponsora. Takie są moje przemyślenia odnośnie całej sytuacji. Obawiam się, że jak tak dalej pójdzie, to po latach świetności [...]

[...] z logo systemu po mieście.Dostanie taki strzała od jakiegoś łobuza,spłynie na ziemię i usłyszy,że jest leszczem,bo trenuje... i nic nie umie.Znam przykład z sekcji w której ćwiczę,że łepek po trzech miesiącach treningu kupił od razu pięć koszulek i potem w sekcji słuch o nim zaginął.d****i nigdzie nie brakuje.Ważne jest dobranie do siebie [...]

[...] w Anglii, dlatego w sobotę spróbuję odbicia po 14 krokach rozbiegu. W kolejnych mityngach przejdę już na pełny rozbieg z 16 kroków – dodała lekkoatletka, której rekord Polski (4,83 m) jest czwartym wynikiem w historii żeńskiego skoku o tyczce. Światową czołówkę tej konkurencji będzie w Saragossie reprezentować także Rosjanka [...]

mogę się założyć że bieganie podobnie jak każda aktywność spala kalorie i tłuszcz Ja się mogę założyć. Aktywność fizyczna potrzebuje energii, której jednostką jest kaloria, a surowcem kwasy tłuszczowe. Nie ma czegoś takiego jak kaloria. Kaloria to tylko porcja energii. Problem zaczyna się kiedy organizm skupia się na przechowywaniu energii [...]

[...] stosunkowo wąsko, prowadząc łokcie wzdłuż tułowia ze względy na przewagę klatki nad tricepsami, które chcę wzmocnić. Dzisiaj krótki trening: stanie na rękach: 5x20 sek pompki 3-6-9-12-3-6-9 wznosy nóg w leżeniu 3x10 I trochę rozciągania. Szczerze mówiąc to słabo szło, i samopoczucie nie najlepsze było pomimo rozgrzewki do której się przyłożyłem.

Wiedziałem że o czymś zapomnę choć to pewnie nie jedyna rzecz, gdzie dosyć dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie tak aby móc obcinać z tego powoli kalorie? Na stronie na której ja to robiłem to różnica w kaloriach zdefiniowanych dla mnie wynosiła trochę ponad 1000 w zależności czy wybrałem "bez celu" czy "redukcja endo". Od czego zacząć [...]

[...] było długo czekać i ku uciesze kibiców do remisu doprowadził Cleisson. Na stadionie zapanowała wówczas wielka radość. Bramka padła po bardzo ładnej akcji kombinacyjnej, w której udział wzięli Edi, Lilo oraz strzelec gola, który strzałem po ziemi pokonał Majdana. Wynik meczu w 70 minucie ustalił Marcin Baszczyński wykorzystująć rzut karny. [...]

[...] ostatniej kolejce z Odrą (warszawiacy wygrali 2-1). Wcześniej bez problemów rozgromili Groclin (4:0) oraz Cracovię (5:0). Atutem naszych jutrzejszych rywali jest defensywa, której podporą jest duet środkowych obrońcow: Moussa Ouattara i Dickson Choto. W bramce dobrze spisuje się młody Łukasz Fabiański, mający za sobą już debiut w kadrze Pawła [...]

[...] za pomocą obchwytu właśnie, zaraz po tym gdy się uwolnił i sprowadził atakującego na ziemię atakował go drugi partner itd., żeby wykonywać technikę szybciej i tą, w której czujemy się pewniej. Uwagę przykłada się do tego by technika wykonana była poprawnie, następnie zwraca się uwagę na to by została wykonana szybko (tzn. najpierw uczymy [...]

Paranoja, może lepiej idź z powrotem do podstawówki nauczyć się czytania ze zrozumieniem i nie zaśmiecaj forum. Moderatora proszę o usunięcie mojego posta i bezsensownych postów dextera. Pomyśl zanim rzucisz kamień. Weź do rączek to twoje hmb i przeczytaj uważnie ulotkę na której na pewno będziesz miał dawkowanie :-))

Cześć, - co myślicie o produkcie Activlab Stamina Booster zamiast bcaa i przedreningowki ? (pasuje mi ze wzgl. na brak kofy- po której źle się czuję) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html - jak z dawkowaniem tego produktu ? 20g przed treningiem ? 10g przed i 10g w trakcie ? Czy moze jeszcze jakos inaczej ? - Czy lepszy [...]

Cześć, - co myślicie o produkcie Activlab Stamina Booster zamiast bcaa i przedreningowki ? (pasuje mi ze wzgl. na brak kofy- po której źle się czuję) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html - jak z dawkowaniem tego produktu ? 20g przed treningiem ? 10g przed i 10g w trakcie ? Czy moze jeszcze jakos inaczej ? - Czy lepszy [...]

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo?

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo? Z beta alaniną jest jak z [...]

jak sam zauwazyłes na przykładzie whey c 6 rozne beda opinie, , co Ci da ze ja napisze ze wziałbym Olimpa, bo Scitec za slodki, Ostrovit ma slaby smak, a whey c 6 nie do konca jest pewny ;-) bo reszta czyli te dodatki bcaa , leucyny, czy jeszcze innych to imo takie p******y ze nie warto tym zawracac sobie glowy, no i odnosnie tych wegli i fatu, [...]